대전 산후다이어트 한의원
산후다이어트 — 대전점 원장 코멘트
산후다이어트를 시작하는 때는 출산 뒤 며칠이 지났는지보다 세 가지로 정합니다. 오로가 그쳤는지, 수유가 몸에 익어 젖양이 크게 오르내리지 않는지, 제왕절개나 회음부 상처가 아물었는지입니다. 셋이 갖춰지는 때는 대개 출산 뒤 6주에서 8주 무렵이고, 더 늦어도 손해로 보지 않습니다.
대전점에서는 그 뒤 12주를 네 구간으로 나눠 하나씩 더해 갑니다. 처음 세 주는 끼니 시간을 고정하고, 다음 세 주는 평지 걷기와 골반 근육 운동을, 이어서 끼니마다 단백질과 가벼운 근력 운동을 더하며, 마지막 세 주에는 시작할 때 적어 둔 기록과 지금을 견줍니다.
비교할 때는 저울 숫자와 함께 붓기가 빠졌는지, 속이 편한지, 잠과 기운이 어떤지를 나란히 놓고 보며, 수유 중이면 약재를 그에 맞춰 가립니다.
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